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Accueil2019-05-27T19:39:55+00:00

LA MÉTHODE d’Aviva

Aviva est une série d’exercices qui fait appel au corps tout entier et élimine efficacement les douleurs causées par un mode de vie sédentaire et le stress. Aviva est un excellent moyen pour dynamiser votre corps et améliorer votre productivité en se focalisant sur la zone pelvienne, boostant ainsi votre féminité.

Cette méthode facilite le processus d’auto-guérison du corps et restaure l’état de santé optimal adapté à l’âge. Aviva est une solution sans médicament pour atteindre une fertilité accrue, une ovulation régulière, des cycle réguliers et sans douleurs. Elle traite également efficacement les symptômes de la ménopause et de l’incontinence.

La méthode Aviva est également un puissant outil de prévention. Elle contribue à prévenir les symptômes mentionnés ci-dessus; pour cette raison, nous ne devrions pas attendre jusqu’à ce qu’une condition spécifique se développe, mais commencer à utiliser  la méthode Aviva avant que cela se produise réellement. Les exercices sont autant utiles dès 60 ans que pour les jeunes femmes  avec des cycles réguliers.

L’impact

La méthode Aviva comprend une séquence d’exercices qui stimulent et renforcent les muscles internes et externes de la région abdominale inférieure et augmentent le flux sanguin vers et dans tous les organes reproducteurs. En s’exerçant régulièrement, les organes respectifs bénéficieront d’un apport plus régulier de sang artériel frais, et à travers lui, d’une quantité accrue d’hormones, de nutriments et d’oxygène. Cela constitue une stimulation qui renforce et nourrit les muscles et les organes de la région pelvienne, et soutient la capacité de guérison du corps qui aboutira à l’autoguérison de divers problèmes gynécologiques, un équilibre hormonal naturel et une meilleure santé reproductive.

  • Attention!
  • La méthode Aviva n’est pas recommandée en cas de cancer ou d’un cancer suspecté.
  • La méthode Aviva n’est pas recommandée en cas de saignement des fibromes.
  • En cas de stérilet la méthode Aviva peut être pratiquée avec un contrôle médical régulier.
  • En cas d’endométriose, si la période est irrégulière et douloureuse à cause de l’endométriose, la méthode Aviva n’est pas recommandée.
  • Après l’insémination ou fécondation in vitro (FIV), la méthode Aviva ne peut être utilisée tant que le résultat de l’intervention n’est pas clairement défini.  À partir du 4ème mois de la grossesse, les exercices prénataux sont recommandés. CEPENDANT,  la pratique de la méthode Aviva prépare efficacement les organes pelviens à la grossesse. Il est donc recommandé de la pratiquer avant une grossesse désirée, ainsi qu’avant une insémination ou une FIV programmée.

La pratique

Les exercices d’une même série doivent être effectués en continu, sans interruption . Des exercices de marche lente ou de respiration sont conseillés en cas de besoin d’une pause, avant de continuer les exercices. Ne la pratiquez pas avant d’aller au lit puisque les exercices ont un effet stimulant. Évitez les autres activités sportives le jour où vous pratiquez les exercices Aviva. N’oubliez pas de boire assez d’eau. Les boissons chaudes et la relaxation après l’exercice améliorent leur efficacité. Faites/pratiquez les exercices avec précaution en cas de douleurs au dos et aux hanches et signalez-le à l’instructeur.

The series of the Aviva method

La série de base (Les 18 ):

Ces 18 exercices agissent sur tout le corps, stimulent et augmentent la productivité, atténuent les plaintes causées par un style de vie sédentaire, le déséquilibre hormonal et le stress pouvant causer : cycles irréguliers, périodes douloureuses, blocage des trompes de Fallope, SOPK, kystes, symptômes de la ménopause et de l’ incontinence.

Il est également recommandé pour les hommes, afin de traiter leur style de vie assis, causant une faible numération des spermatozoïdes, une fertilité réduites et des troubles érectiles.

La durée de la série de base est de 30 minutes, avec une musique de fond joyeuse, qui contient des mouvements de danse. La série de base est recommandée 2-3 fois par semaine, à tout moment du cycle, sauf les trois premiers jours.

Astuce: Donnez un bon départ le matin à votre journée, devenez vivant et productif avec Le 18 !!!

Séries pour développer une bonne ovulation:

Par ces 15 exercices, nous soutenons le processus le plus étonnant qui se déroule dans le corps de la femme, l’ovulation, qui peut mener à la conception d’une nouvelle vie.

La durée de cette série est de 20-30 minutes, avec musique. Il est recommandé de commencer cette série après un minimum de trois mois de pratique de la série de base. Nous pratiquons à partir du quatrième jour du cycle jusqu’au jour 14 du cycle, 2-3 fois par semaine, juste après la série de base (le même jour).

La série d’incontinence:

11 exercices qui réduisent ou éliminent les symptômes d’incontinence et de prolapsus utérin. Renforce les muscles du sphincter, les muscles pelviens et les ligaments

La série de rétablissement:

11 exercices recommandés après une accouchement sans complications – dès que la mère se sent à l’aise – et également pour les personnes âgées. Régénère les muscles et les articulations.

La série pour les hommes:

La série comprend 12 exercices et peut être pratiquée tous les jours. Les 12 exercices peuvent être divisés en deux séries d’exercices (par exemple six le matin et six l’après-midi).

Pratiquer Aviva régulièrement peut être un remède naturel contre les symptômes suivants:

  • syndrome prémenstrual

  • cycles irréguliers et / ou périodes douloureuses

  • infertilité ou fertilité réduite
  • incontinence

  • symptômes de la ménopause

  • traitement adjuvant du SOPK

  • aide l’absorption des kystes

  • poids corporel anormal causé par un déséquilibre hormonal

  • stress et  dépression

  • prépare efficacement les organes pelviens à une grossesse en santé, même en cas de FIV et d’insémination

Une autre série d’exercices pourrait aider les hommes souffrant de conditions telles que:

  • faible nombre de spermatozoïdes / mobilité et fertilité réduite

  • dysfonctionnement érectile

  • troubles de la prostate

À PROPOS DE AVIVA GABRIELA STEINER

Qui remercier pour cette méthode et comment est-elle née?

Aviva Gabriela Steiner est née en 1930 à Budapest (Hongrie), ses parents étaient des sportifs de haut niveau , des végétariens qui vivaient selon les lois de la nature. Aviva a grandi en pratiquant la gymnastique et la natation ;  plus tard elle est devenu danseuse  professionnelle et a (également) obtenu un diplôme de physiothérapeute. Une fois qu’elle a quitté sa carrière de ballerine et d’actrice, elle a commencé à travailler comme professeur d’éducation physique à Jérusalem. Pendant son temps libre, elle suivait des cours d’anatomie et de physiothérapie à l’université de médecine et pratiquait le yoga.

Pendant une décennie, Aviva a tenté d’identifier et de perfectionner les mouvements qui pourraient mieux contrôler les processus physiologiques de l’utérus: la menstruation, la conception et même le contrôle des naissances. Une expérience l’a éclairée : dans l’un de ses cours de gymnastique pour les femmes âgées de 45 à 70 ans, elle a demandé à la classe de faire une certaine série de mouvements (on les appelle aujourd’hui le 7e exercice de la méthode de base). À sa plus grande surprise,  seulement les femmes âgées de 70ans et plus  se sont présentées à la classe suivante – le reste des femmes a eu ses règles!

Aviva a continué à développer de nouveaux exercices et à observer leurs effets sur le système génital des femmes en recueillant et en enregistrant les commentaires des femmes qu’elle enseignait. Au fil du temps, elle a réalisé que les mouvements affectent non seulement les processus naturels tels que la menstruation et l’ovulation, mais ont également des effets curatifs sur les problèmes gynécologiques les plus courants tels que la fertilité réduite, l’irrégularité du cycle, le déséquilibre hormonal.

Elle est  heureuse de voir  les enfants beaux et intelligents que les femmes auparavant jugées infertiles ont pu concevoir naturellement en pratiquant ses exercices! Aviva Gabriela Steiner vit en Israël, elle a 87 ans.

Pourquoi la méthode Aviva n’est-elle pas plus connue?

C’est maintenant à notre tour de passer le mot et d’aider les femmes dans le besoin en les informant de cet outil merveilleux. Cet outil naturel peut aider les femmes à devenir enceintes naturellement, sans intervention médicale, contrôler les symptômes associés aux maladies de l’utérus et des ovaires, éliminer les signes douloureux et inconfortables des fluctuations mensuelles des hormones génitales et rendre les périodes moins douloureuses…

LES COURS

Prêt à engager? Laissez-moi vous aider!

Étape 1:  Cours de base

Si vous êtes nouveau à la méthode Aviva, vous devez vous inscrire à un Cours de base. C’est là que vous apprendrez la série de base, l’exercice de panique et l’exercice Anytime-anywhere ( à pratiquer n’importe ou et n’importe quand ). Vous recevrez un livre avec la description détaillée des exercices ainsi que le matériel musical, que vous pouvez utiliser à la maison lorsque vous pratiquez vous-même. Il est toutefois fortement conseillé de vous joindre à des cours pratiques après avoir terminé le Cours de base, afin d’approfondir vos connaissances et de mieux mémoriser les mouvements corrects.

Deux façons de participer à un Course de base:

1./Face à face    2./par Skype

1./ le Cours de base face á face sont organisés tous les mois ou sur demande et sont organisés pour un minimum de trois participants, sur reservation.

Tarif: 80 eur/atelier ( livre + musique)   Payement: sur place ou pré-payé

Prochain atelier prévu en 2019 :

22 Juin,  réserver votre place ici:

Available Appointments on Août 17, 2019

Complète

2./ le Cours de base par Skype est privé, sur rendez-vous: avivaid.info@gmail.com

Tarif: 90,-eur/atelier, musique compris + livre: 20,-eur/pce + frais de port

Étape 2:  Cours de pratique

Si vous avez déjà participé à un Cours de base sur la méthode Aviva auparavant (avec moi ou avec un autre instructeur), vous devriez continuer à pratiquer individuellement ou dans un cours de pratique. Cela vous aidera à vous remémorer les exercices appris et à perfectionner vos mouvements. Vous pouvez laisser ces classes devenir des expériences hebdomadaires. Au moins 10 cours de pratique sont recommandés pour apprendre les exercices afin que vous puissiez vous exercer de manière autonome, sans interruption, á la musique chez vous.

Cours de pratique tarif: 15 eur/cours  ou  135 eur/10 cours,  chaque mardi á 18:30h et vendredi á 9:30h,  min 2 participants.

Via skype (sur RDV) tarif:  22 eur/cours ou 198 eur/10 cours

Quelques conseils pratiques pour le Cours de base et cours de pratique…

  • apporter des chaussettes confortables, chaudes et non glissantes – aucune chaussure n’est admise pendant l’exercice
  • porter des vêtements confortables mais pas trop amples pour que je puisse voir vos mouvements
  • mon but est de vous aider à apprendre les exercices correctement, alors n’ayez pas peur de poser des questions jusqu’à ce que vous compreniez les mouvements corrects

LITTÉRATURE

Une fois que vous avez participé à un atelier, le livre sera d’une grande aide lorsque vous pratiquerez vous-même!

Vous obtenez le livre soit en cours  face à face ou par la poste au moment de l’atelier skype afin que vous puissiez ajouter vos commentaires/notes dans le livre pendant l’atelier qui sera très utile plus tard. Le livre lui-même n’est pas suffisant pour apprendre les exercices correctement.

Volume I

Contenu:

  • LA SÉRIE  BASIC
  • LA SÉRIE COURTE
  • L’EXERCICE DE PANIQUE
  • L’EXERCICE CONTRACTUEL

Volume II

Contenu:

  • SÉRIE D’OVULATION
  • SÉRIE RÉGÉNÉRER
  • SÉRIE EN CAS D’INCONTINENCE
  • SÉRIE POUR LES HOMMES

TÉMOIGNAGES

" En février, j’ai suivi le cours de base puis [...]

"In February, I did the the basic course and then [...]

« J’ai participé à un atelier de la méthode Aviva [...]

"J'ai suivi le cours en novembre parce que je voulais [...]

"J'ai appris les exercices de la méthode Aviva il y [...]

"Je suis incroyablement reconnaissant pour vos conseils pour commencer les [...]

"Je ne peux pas dire si c’etait la méthode Aviva, [...]

"Nous essayons depuis longtemps pour un bébé sans succès. Selon [...]

"J'ai 46 ans. Il y a trois mois, j'ai trouvé [...]

"J'ai aimé les exercices car ils n'étaient pas si durs [...]

"Mon test de grossesse est positif! Je suis certain que [...]

"J'ai suivi le cours Aviva à partir de la mi-janvier, [...]

CONTACT

Pour moi, l’Aviva ne signifie pas seulement un remède contre les symptômes décrits plus haut, mais un moyen de préserver ma santé et d’aider les autres à maintenir ou à restaurer leur et ainsi de commencer bien mes jours .

Vous aussi, passez une belle journée!☀☘💛

Contactez moi pour des ateliers ou des questions liées à Aviva. 🙂

Andrea Szilágyi

 instructrice d’Aiva

Email: avivaid.info@gmail.com
Phone: +41.76.7076852