LA MÉTHODE d’Aviva
La pratique de la méthode Aviva est un moyen possible pour les femmes de dynamiser leur corps, d’harmoniser le niveau hormonal et de stimuler leur féminité.
Cette méthode facilite le processus d’auto-guérison du corps et restaure l’état de santé optimal adapté à l’âge. La méthode Aviva est une solution sans médicament pour atteindre une fertilité améliorée, une ovulation régulière, des cycle réguliers et sans douleurs, elle traite les symptômes de la ménopause et de l’incontinence.
La méthode Aviva est également un puissant outil de prévention. Elle contribue à prévenir les symptômes mentionnés ci-dessus; pour cette raison, nous ne devrions pas attendre jusqu’à ce qu’une condition spécifique se développe, mais commencer à utiliser la méthode Aviva avant que cela se produise réellement.
L’impact
La méthode Aviva comprend une séquence d’exercices qui augmentent le flux sanguin vers et dans tous les organes reproducteurs, renforcent les muscles abdominaux, les muscles autour du bassin. En s’exerçant régulièrement, les organes respectifs bénéficieront d’un apport plus régulier de sang qui nourrit les organes de la région pelvienne, améliore la communication hormonale qui mène à une meilleure équilibre hormonal, meilleure santé reproductive.
- Attention!
- La méthode Aviva n’est pas recommandée en cas de cancer ou d’un cancer suspecté.
- La méthode Aviva n’est pas recommandée en cas de saignement des fibromes.
- En cas de stérilet la méthode Aviva peut être pratiquée avec un contrôle médical régulier.
- En cas d’endométriose, si la période est irrégulière et douloureuse à cause de l’endométriose, la méthode Aviva n’est pas recommandée.
- Après l’insémination ou fécondation in vitro (FIV), la méthode Aviva ne peut être utilisée tant que le résultat de l’intervention n’est pas clairement défini. À partir du 4ème mois de la grossesse, les exercices prénataux sont recommandés. CEPENDANT, la pratique de la méthode Aviva prépare efficacement les organes pelviens à la grossesse. Il est donc recommandé de la pratiquer avant une grossesse désirée, ainsi qu’avant une insémination ou une FIV programmée.
La pratique
Les exercices d’une même série doivent être effectués en continu, sans interruption . Des exercices de marche lente ou de respiration sont conseillés en cas de besoin d’une pause, avant de continuer les exercices. Ne la pratiquez pas avant d’aller au lit puisque les exercices ont un effet stimulant. Évitez les autres activités sportives le jour où vous pratiquez les exercices Aviva. N’oubliez pas de boire assez d’eau. Les boissons chaudes et la relaxation après l’exercice améliorent leur efficacité. Faites/pratiquez les exercices avec précaution en cas de douleurs au dos et aux hanches et signalez-le à l’instructeur.
Les séries de la méthode:
La série de base (Les 18 ):
Ces 18 exercices agissent sur tout le corps, stimulent la production d’hormones, réduisent le déséquilibre hormonal, le stress pouvant causer : cycles irréguliers, périodes douloureuses, blocage des trompes de Fallope, SOPK, kystes, symptômes de la ménopause et de l’ incontinence.
Il est également recommandé pour les hommes, afin de traiter leur style de vie assis, causant une faible numération des spermatozoïdes, une fertilité réduites et des troubles érectiles.
La durée de la série de base est de 30 minutes, avec une musique de fond joyeuse, qui contient des mouvements de danse. La série de base est recommandée 2-3 fois par semaine, à tout moment du cycle, sauf les trois premiers jours.
Astuce: Donnez un bon départ le matin à votre journée, devenez vivant et productif avec Le 18 !!!
Séries pour développer une bonne ovulation:
Par ces 15 exercices, nous soutenons le processus le plus étonnant qui se déroule dans le corps de la femme, l’ovulation, qui peut mener à la conception d’une nouvelle vie.
La durée de cette série est de 20-30 minutes, avec musique. Il est recommandé de commencer cette série après un minimum de trois mois de pratique de la série de base. Nous pratiquons à partir du quatrième jour du cycle jusqu’au jour 14 du cycle, 2-3 fois par semaine, juste après la série de base (le même jour).
La série d’incontinence:
11 exercices qui réduisent ou éliminent les symptômes d’incontinence et de prolapsus utérin. Renforce les muscles du sphincter, les muscles pelviens et les ligaments
La série de rétablissement:
11 exercices recommandés après une accouchement sans complications – dès que la mère se sent à l’aise – et également pour les personnes âgées. Régénère les muscles et les articulations.
La série pour les hommes:
La série comprend 12 exercices et peut être pratiquée tous les jours. Les 12 exercices peuvent être divisés en deux séries d’exercices (par exemple six le matin et six l’après-midi).
Pratiquer Aviva régulièrement peut être un remède naturel contre les symptômes suivants:
Une autre série d’exercices pourrait aider les hommes souffrant de conditions telles que:
À PROPOS DE AVIVA GABRIELA STEINER
Qui remercier pour cette méthode et comment est-elle née?
Aviva Gabriela Steiner est née en 1930 à Budapest, Hongrie, décédé en décembre 2020 à Tel Aviv. Aviva a grandi en pratiquant la gymnastique et la natation ; plus tard elle est devenu danseuse professionnelle et a (également) obtenu un diplôme de physiothérapie. Une fois qu’elle a quitté sa carrière de ballerine et d’actrice, elle a commencé à travailler comme professeur d’éducation physique à Jérusalem. Pendant son temps libre, elle suivait des cours d’anatomie et de physiothérapie à l’université de médecine.
Aviva a tenté d’identifier et de perfectionner les mouvements qui pourraient mieux contrôler les processus physiologiques de l’utérus: la menstruation, la conception et même le contrôle des naissances.
Au fil des année Aviva a continué à développer de nouveaux exercices et à observer leurs effets sur le système génital des femmes en recueillant et en enregistrant les commentaires des femmes qu’elle enseignait. Elle a réalisé que les mouvements affectent non seulement les processus naturels tels que la menstruation et l’ovulation, mais ont également des effets curatifs sur les problèmes gynécologiques les plus courants tels que la fertilité réduite, l’irrégularité du cycle, le déséquilibre hormonal.
Elle était la plus heureuse quand elle voyait les enfants de ses « élèves » qui avaient été jugés infertiles auparavant.
C’est maintenant à notre tour de passer le mot et d’aider les femmes dans le besoin en les informant de cet outil merveilleux. …
LES COURS
Vous êtes prêt à vous engager?
Étape 1: Cours de base (atelier)
Si vous êtes nouveau à la méthode Aviva, vous devez vous inscrire à un Cours de base (1x4H). C’est là que vous apprendrez la série de base, l’exercice de panique et l’exercice anytime-anywhere ( à pratiquer n’importe ou et n’importe quand ). Vous aurez la possibilité d’acheter le livre avec la description détaillée des exercices ainsi que le matériel musical, que vous pouvez utiliser à la maison lorsque vous pratiquez vous-même. Il est toutefois fortement conseillé de vous joindre à des cours pratiques après avoir terminé le Cours de base, afin d’approfondir vos connaissances et de mieux mémoriser les mouvements corrects.
Les ateliers peuvent être suivis en groupe ou en privé :
1./ En group : le cours de base (atelier) en groupe sont organisés tous les deux mois ou sur demande sur réservation. Si vous (une ou plusieurs personnes) souhaitez participer à un atelier en présentiel ou en ligne à un moment différent de celui indiqué ci-dessous, veuillez me contacter pour fixer un rendez-vous. Inscription: avivaid.info@gmail.com.
Cours de base/atelier en présentiel, à 01210 Versonnex, en 2024:
12 octobre, 13h30-17h30h,
30 novembre, 13h30-17h30
Tarif pour 2 personnes: 110,-€/participants + 2 cours de pratique inclus
Tarif pour un minimum 3 personnes: 90,-€/participants + 2 cours de pratique inclus
2./ En privé : le cours de base (atelier) privé, sur rendez-vous: avivaid.info@gmail.com.
Tarif: 160,-€/atelier + 2 cours de pratique en ligne incluse.
Étape 2: Cours de pratique
Si vous avez déjà participé à un Cours de base sur la méthode Aviva auparavant (avec moi ou avec un autre instructeur), vous devriez continuer à pratiquer individuellement ou dans un cours de pratique. Cela vous aidera à vous remémorer les exercices appris et à perfectionner vos mouvements. Vous pouvez laisser ces classes devenir des expériences hebdomadaires. Au moins 6-10 cours de pratique sont recommandés pour apprendre les exercices afin que vous puissiez vous exercer de manière autonome, sans interruption, á la musique, chez vous.
Cours en group, min 2 participants: 15 eur/cours ou 75 eur/6 cours (5+1 gratuit)
Cours privé : 25 eur/cours ou 125 eur/6 cours (5+1 gratuit)
Quelques conseils pratiques pour le Cours de base et cours de pratique…
- apporter des chaussettes confortables, chaudes et non glissantes – aucune chaussure n’est admise pendant l’exercice
- porter des vêtements confortables mais pas trop amples pour que je puisse voir vos mouvements
- mon but est de vous aider à apprendre les exercices correctement, alors n’ayez pas peur de poser des questions jusqu’à ce que vous compreniez les mouvements corrects
LIVRES
Une fois que vous avez participé à un atelier, le livre sera d’une grande aide lorsque vous pratiquerez par vous-même!
Vous obtenez le livre soit en cours face à face ou par la poste au moment de l’atelier sur ligne afin que vous puissiez ajouter vos commentaires/notes dans le livre pendant l’atelier. Le livre lui-même n’est pas suffisant pour apprendre les exercices correctement mais ce sera d’une grande aide lorsque on pratique seul.
La nouvelle édition française (tome 1) est maintenant disponible à l’achat. Prix: 30,- €/livre (+frais postaux)
Volume I
Contenu:
- Partie théorique
- Méthode de base
- Méthode abrégée
- Aviva pour les hommes
- Eutonie
- Désir d’enfant
- Histoire
Volume II (existe en anglais pour le moment)
Contenu:
- SÉRIE D’OVULATION
- SÉRIE PRÉNATAL
- SÉRIE POSTNATAL
- SÉRIE POUR HOMMES
- SÉRIE EN CAS D’INCONTINENCE
QFP
TÉMOIGNAGES
Blog
" J'ai rencontré Lívia Tóth* en participant au cours de [...]
"Utérus froid" mon résumé des lectures et des expériences De [...]
CONTACT
Pour moi, l’Aviva ne signifie pas seulement un remède contre les symptômes décrits plus haut, mais un moyen de préserver ma santé et d’aider les autres à maintenir ou à restaurer leur .☀🌱💛
Contactez moi pour des ateliers ou des questions liées à la méthode Aviva. 🙂