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Accueil2018-12-06T12:35:30+00:00

LA MÉTHODE

Aviva est une série d’exercices qui fait appel au corps tout entier et élimine efficacement les douleurs causées par un mode de vie sédentaire et le stress. Aviva est un excellent moyen pour dynamiser votre corps et améliorer votre productivité en se focalisant sur la zone pelvienne, boostant ainsi votre féminité.

Cette méthode facilite le processus d’auto-guérison du corps et restaure l’état de santé optimal adapté à l’âge. Aviva est une solution sans médicament pour atteindre une fertilité accrue, une ovulation régulière, des cycle réguliers et sans douleurs. Elle traite également efficacement les symptômes de la ménopause et de l’incontinence.

La méthode Aviva est également un puissant outil de prévention. Elle contribue à prévenir les symptômes mentionnés ci-dessus; pour cette raison, nous ne devrions pas attendre jusqu’à ce qu’une condition spécifique se développe, mais commencer à utiliser  la méthode Aviva avant que cela se produise réellement. Les exercices sont autant utiles dès 60 ans que pour les jeunes femmes  avec des cycles réguliers.

L’impact

La méthode Aviva comprend une séquence d’exercices qui stimulent et renforcent les muscles internes et externes de la région abdominale inférieure et augmentent le flux sanguin vers et dans tous les organes reproducteurs. En s’exerçant régulièrement, les organes respectifs bénéficieront d’un apport plus régulier de sang artériel frais, et à travers lui, d’une quantité accrue d’hormones, de nutriments et d’oxygène. Cela constitue une stimulation qui renforce et nourrit les muscles et les organes de la région pelvienne, et soutient la capacité de guérison du corps qui aboutira à l’autoguérison de divers problèmes gynécologiques, un équilibre hormonal naturel et une meilleure santé reproductive.

La pratique

Les exercices d’une même série doivent être effectués en continu, sans interruption . Des exercices de marche lente ou de respiration sont conseillés en cas de besoin d’une pause, avant de continuer les exercices. Ne la pratiquez pas avant d’aller au lit puisque les exercices ont un effet stimulant. Évitez les autres activités sportives le jour où vous pratiquez les exercices Aviva. N’oubliez pas de boire assez d’eau. Les boissons chaudes et la relaxation après l’exercice améliorent leur efficacité. Faites/pratiquez les exercices avec précaution en cas de douleurs au dos et aux hanches et signalez-le à l’instructeur.

The series of the Aviva method

La série de base (Les 18 ):

Ces 18 exercices agissent sur tout le corps, stimulent et augmentent la productivité, atténuent les plaintes causées par un style de vie sédentaire, le déséquilibre hormonal et le stress pouvant causer : cycles irréguliers, périodes douloureuses, blocage des trompes de Fallope, SOPK, kystes, symptômes de la ménopause et de l’ incontinence.

Il est également recommandé pour les hommes, afin de traiter leur style de vie assis, causant une faible numération des spermatozoïdes, une fertilité réduites et des troubles érectiles.

La durée de la série de base est de 30 minutes, avec une musique de fond joyeuse, qui contient des mouvements de danse. La série de base est recommandée 2-3 fois par semaine, à tout moment du cycle, sauf les trois premiers jours.

Astuce: Donnez un bon départ le matin à votre journée, devenez vivant et productif avec Le 18 !!!

Séries pour développer une bonne ovulation:

Par ces 15 exercices, nous soutenons le processus le plus étonnant qui se déroule dans le corps de la femme, l’ovulation, qui peut mener à la conception d’une nouvelle vie.

La durée de cette série est de 20-30 minutes, avec musique. Il est recommandé de commencer cette série après un minimum de trois mois de pratique de la série de base. Nous pratiquons à partir du quatrième jour du cycle jusqu’au jour 14 du cycle, 2-3 fois par semaine, juste après la série de base (le même jour).

La série d’incontinence:

11 exercices qui réduisent ou éliminent les symptômes d’incontinence et de prolapsus utérin. Renforce les muscles du sphincter, les muscles pelviens et les ligaments

La série de rétablissement:

11 exercices recommandés après une accouchement sans complications – dès que la mère se sent à l’aise – et également pour les personnes âgées. Régénère les muscles et les articulations.

La série pour les hommes:

La série comprend 12 exercices et peut être pratiquée tous les jours. Les 12 exercices peuvent être divisés en deux séries d’exercices (par exemple six le matin et six l’après-midi).

Pratiquer Aviva régulièrement peut être un remède naturel contre les symptômes suivants:

  • cycles irréguliers et / ou périodes douloureuses

  • infertilité ou fertilité réduite
  • incontinence

  • symptômes de la ménopause

  • syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)

  • kystes dans le système génital féminin

  • poids corporel anormal causé par un déséquilibre hormonal

  • stress et  dépression

Une autre série d’exercices pourrait aider les hommes souffrant de conditions telles que:

  • faible nombre de spermatozoïdes / mobilité et fertilité réduite

  • dysfonctionnement érectile

  • troubles de la prostate

À PROPOS DE AVIVA GABRIELA STEINER

Qui remercier pour cette méthode et comment est-elle née?

Aviva Gabriela Steiner est née en 1930 à Budapest (Hongrie), ses parents étaient des sportifs de haut niveau , des végétariens qui vivaient selon les lois de la nature. Aviva a grandi en pratiquant la gymnastique et la natation ;  plus tard elle est devenu danseuse  professionnelle et a (également) obtenu un diplôme de physiothérapeute. Une fois qu’elle a quitté sa carrière de ballerine et d’actrice, elle a commencé à travailler comme professeur d’éducation physique à Jérusalem. Pendant son temps libre, elle suivait des cours d’anatomie et de physiothérapie à l’université de médecine et pratiquait le yoga.

Pendant une décennie, Aviva a tenté d’identifier et de perfectionner les mouvements qui pourraient mieux contrôler les processus physiologiques de l’utérus: la menstruation, la conception et même le contrôle des naissances. Une expérience l’a éclairée : dans l’un de ses cours de gymnastique pour les femmes âgées de 45 à 70 ans, elle a demandé à la classe de faire une certaine série de mouvements (on les appelle aujourd’hui le 7e exercice de la méthode de base). À sa plus grande surprise,  seulement les femmes âgées de 70ans et plus  se sont présentées à la classe suivante – le reste des femmes a eu ses règles!

Aviva a continué à développer de nouveaux exercices et à observer leurs effets sur le système génital des femmes en recueillant et en enregistrant les commentaires des femmes qu’elle enseignait. Au fil du temps, elle a réalisé que les mouvements affectent non seulement les processus naturels tels que la menstruation et l’ovulation, mais ont également des effets curatifs sur les problèmes gynécologiques les plus courants tels que la fertilité réduite, l’irrégularité du cycle, le déséquilibre hormonal.

Elle est  heureuse de voir  les enfants beaux et intelligents que les femmes auparavant jugées infertiles ont pu concevoir naturellement en pratiquant ses exercices! Aviva Gabriela Steiner vit en Israël, elle a 87 ans.

Pourquoi la méthode Aviva n’est-elle pas plus connue?

C’est maintenant à notre tour de passer le mot et d’aider les femmes dans le besoin en les informant de cet outil merveilleux. Cet outil naturel peut aider les femmes à devenir enceintes naturellement, sans intervention médicale, contrôler les symptômes associés aux maladies de l’utérus et des ovaires, éliminer les signes douloureux et inconfortables des fluctuations mensuelles des hormones génitales et rendre les périodes moins douloureuses…

FORMATIONS

Prêt à engager? Laissez-moi vous aider!

Si vous êtes une débutante…

Si vous êtes nouveau à la méthode Aviva, vous devez vous inscrire à un atelier. C’est là que vous apprendrez la série de base, l’exercice de panique et l’exercice Anytime-anywhere ( à pratiquer n’importe ou et n’importe quand ). Vous recevrez un livre avec la description détaillée des exercices ainsi que le matériel musical, que vous pouvez utiliser à la maison lors de la pratique de votre propre chef. Il est toutefois fortement conseillé de vous joindre à des cours pratiques après avoir terminé l’atelier, afin d’approfondir vos connaissances et de mieux mémoriser les mouvements corrects.

Deux façons de participer à un atelier:

1./Face à face    2./par Skype

1./Les ateliers face á face sont organisés tous les mois ou sur demande et sont organisés pour un minimum de trois participants, inscription requise par email.

Tarif: 80 eur/atelier ( livre + musique)

Prochains ateliers en 2019 prévu à Cessy (Divonnes les Bains):

26  janvier (dimanche), 9-13 h

2./Les ateliers par Skype sur rendez-vous:

Tarif: 35,-eur/heure, musique compris + livre: 20,-eur/pce + frais de port

Rejoindre un cours de pratique si vous connaissez déjà les bases…

Si vous avez déjà participé à un atelier sur la méthode Aviva auparavant (avec moi ou avec un autre instructeur), vous devriez continuer à pratiquer individuellement ou dans une classe de pratique. Cela vous aidera à vous remémorer les exercices appris et à perfectionner vos mouvements. Vous pouvez laisser ces classes devenir des expériences hebdomadaires.

Practice class tarif: 15 eur/cours  ou  135 eur/10 cours,  chaque mardi á 18h,  min 2 participants.

Via skype tarif: 10 eur/cours ou 90 eur/10 cours,  chaque mardi á 18h : connexion Skype au course de pratique, min 2 participants sur site.

Quelques conseils pratiques…

  • apporter des chaussettes confortables, chaudes et non glissantes – aucune chaussure n’est admise pendant l’exercice
  • porter des vêtements confortables mais pas trop amples pour que je puisse voir vos mouvements
  • mon but est de vous aider à apprendre les exercices correctement, alors n’ayez pas peur de poser des questions jusqu’à ce que vous compreniez les mouvements corrects

LITTÉRATURE

Une fois que vous avez participé à un atelier, le livre sera d’une grande aide lorsque vous pratiquerez vous-même!

Vous obtenez le livre soit en cours  face à face ou par la poste au moment de l’atelier skype afin que vous puissiez ajouter vos commentaires/notes dans le livre pendant l’atelier qui sera très utile plus tard. Le livre lui-même n’est pas suffisant pour apprendre les exercices correctement.

Volume I

Contenu:

  • LA SÉRIE  BASIC
  • LA SÉRIE COURTE
  • L’EXERCICE DE PANIQUE
  • L’EXERCICE CONTRACTUEL

Volume II

Contenu:

  • SÉRIE D’OVULATION
  • SÉRIE RÉGÉNÉRER
  • SÉRIE EN CAS D’INCONTINENCE
  • SÉRIE POUR LES HOMMES

TÉMOIGNAGES

"J'ai appris les exercices de la méthode Aviva il y [...]

"Je suis incroyablement reconnaissant pour vos conseils pour commencer les [...]

"Je ne peux pas dire si c’etait la méthode Aviva, [...]

"Nous essayons depuis longtemps pour un bébé sans succès. Selon [...]

"J'ai 46 ans. Il y a trois mois, j'ai trouvé [...]

"J'ai aimé les exercices car ils n'étaient pas si durs [...]

"Mon test de grossesse est positif! Je suis certain que [...]

"J'ai suivi le cours Aviva à partir de la mi-janvier, [...]

“Je me suis inscrit au cours Aviva comme pour la [...]

"Bien que nous attendions toujours le bébé 🙂 à la [...]

"J'avais 27 ans quand je me suis mariée. J'ai arrêté [...]

"L’hiver dernier, je suis allée au cours AVIVA en décembre, [...]

CONTACT

Pour moi, l’Aviva ne signifie pas seulement un remède contre les symptômes décrits plus haut, mais un moyen de préserver ma santé et d’aider les autres à maintenir ou à restaurer leur et, bien sûr, de déclencher les jours avec vigueur dans le corps, l’esprit et l’âme.

Vous aussi, passez une bonne journée!☀☘💛

Contactez moi pour des ateliers ou des questions liées à Aviva 🙂

Andrea Szilágyi

 instructrice d’Aiva

Email: avivaid.info@gmail.com
Phone: +41.76.7076852